说念爷张志顺所公之世人的金刚功分表里，一般正经早上或日间练外八部即八部金刚功，晚上练内八部即长命功，表里兼修，刚柔相济。其实，八段锦亦然有分表里的，一般称为文八段和武八段，也称坐式八段锦和立式八段锦。雷同的，一般武八段或立式八段锦主如若早上或日间进修，而文八段或坐式八段锦则一般是晚上临睡前进修。文八段（坐式）种种练法如图（转载自武医八段锦）。

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