嘿，书虫们从容啦！此次我挖到宝了，一册能让你一夜难眠的佳作！翻开第一页，就像翻开了新宇宙的大门，每个字皆透中魅力，让东谈主无所适从。情节丝丝入扣体育游戏app平台，扮装鲜嫩得仿佛就在你身边，这种千里浸感，几乎了！我保证，这书不看，你的书架皆少了份灵魂。快来，我们一谈漂荡在这精彩绝伦的故事里吧！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ：让肌肤发光的小精巧》 作家：[好意思]施耐德

小引

不管你是本东谈主的读者，抑或是第一次看到我的翰墨，我皆接待你踏上接下来这段扫尾终极健康与秀好意思的旅程。跟大大皆东谈主相同，我曾经被各样秀好意思问题所困扰。上大三时，我不仅肉松体胖，头发也像杂草相同干枯，脸上还有大面积的痤疮。但是如今这一切皆曾经成为了夙昔。到底发生了什么呢？最运行，不管是无脂的如故低碳水化合物食物，我皆尝试过，也试图记载我吃的每一种食物的热量。而你能念念到的通盘护发品，我也皆用过。我还试过涂抹痤疮膏，以致还用了一段时辰抗生素，但这些目的有的即即是一时成效了，遵守也没能合手久。

当时，我碰到一个挑战我方极限的契机：徒步环球旅行。我的旅行不是在这个乡间小屋里住几天，再到阿谁乡间小屋里住几个月那么浮浅。我的旅行不啻露餐风宿、污秽不胜，当今回念念起来，以致还有点儿危急。我大部分时辰在亚、非两洲游走，也去过南好意思、澳大利亚、东欧和西欧。3年里，我游历了50多个国度，这些冒险的历程，皆够写成一册书了。不外话说转头，这亦然我躬行测验宇宙各地的东谈主们健康秀好意思诀要的运行。

我在尼泊尔和印度区分感染过一次病毒，病得很横蛮，多亏两国医护东谈主员的全心管束才得以痊可。恰是这两次资历，让我从容到了那些不同于好意思国的保健挨次，那些医护东谈主员问到的一些问题，是许多西方国度的医师不曾提倡过的。那两次生病，他们率先究诘的居然是我的大便情况。我先是不解，然后以为有点狼狈，接着又是困惑，不解白他们为什么一直说什么“毒素”，而不是像好意思国医师那样，言不虚发就好了。他们给我开了栓剂，并警戒我，只须比及毒素排出体外之后，我才会痊可。在印度，东谈主们常说的一句话就是：“便秘是万病之源。”印度东谈主强可贵病要治根；而在好意思国，我们生病之后就仅仅一味地吃药，然后再去买消化助剂(抗酸剂、通便药之类)，买这些东西花的钱，以致比买其他非处方药花的钱多。在菲律宾，我也听到了这种对于消化和便秘的疏浚理念，仅仅抒发上稍有不同结果。

印度尼西亚、泰国和马来西亚这些国度的女东谈主们，皆有充满活力的头发和肌肤，我曾对此齰舌不已。由于要在这些国度待上一段时辰，我也就入乡顺俗，随着她们吃了许多木瓜、椰子等当地食物，逐局面，我的皮肤景色也运行改善。在蒙古的时间，我曾寄宿于一户三代同堂的东谈主家，并在他们家的蒙古包里打地铺。他们请我喝发酵过的马奶以抒发对宾客的心绪，若是我不喝，那就是一种十分失礼的活动，而我也因此了解了许多富含益生菌确当地食物。自然我对这些食物的滋味不敢助威，但我却实确切在地看到了发酵食物带来的公正。不外你别缅念念，我们还有许多更可口可口的发酵食物不错采选。在日本，我曾经齰舌于那儿的东谈主们瓷器般光滑的肌肤。当时我频频在传统菜阛阓里闲荡，仔细不雅察多样各样的海洋蔬菜，它们是日本东谈主的主食之一。到自后，我曾经十足融入了那儿的生涯，吃了许多当地食物，我的头发变得又粗又亮，肌肤也运行愉快光彩。从此，我就再也莫得回到过从前靠节食改善外貌的生涯中去了。

我相等陶醉于路径中所学到的东西，归国后便当了别称临床养分学家，随后的几年里，我又对全球各地的健康和好意思容诀要进行了抽象谈判。

我提倡的“为健康和秀好意思亲近自然”的敕令得到了各人的反馈，于是我运行和文娱界的大明星们相助，让他们能为下一部好莱坞大片以及踏上红地毯作念更完整的准备。在电影开拍前或拍摄中，我讲求每天帮他们制定养分筹谋。在此流程中，我以我的养分学表面为基础，不息激发我方采选新的食材立异菜谱，以此甘心客户的不同口味需求。

2011年，我写了《神奇的肌肤能量书》这本书，并因此受到启发，有了写第二本书的野心——也就是本书。我野心把主要焦点放到自然食物上，并提供一些制作挨次。我在《神奇的肌肤能量书》中对出现的见识作念了浮浅总结，并对艰辛问题进行了深远筹商。你会发现，书中提到的食材在你当地皆有栽培，你不错比拟容易在隔邻的超市、菜阛阓里买到，秀好意思就在你身边！获取秀好意思的最好兵器就在大自然中，可谓是无穷无穷，用之不停。只须用对形势吃这些食物，合手续不息地拆除体内的垃圾，你就能看护平常体重，得回心绪和生理上的自然大好意思。

当你的细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的身段就能以最好状态使命，同期最猛进程地采纳东谈主体所需的各样矿物资。总之，你的皮肤会由内而外地细滑、豪阔色泽，黑眼圈和眼袋会离你而去，你的头发也会因此变得浓密莹亮，通盘这个词身段皆变得楚楚动东谈主起来。

按照这本书里的好意思容排毒决策饮食，会让你从连接断的节食战役中绝对沉静出来。为了寻找更新、更有用的减肥挨次，你花去了性掷中若干的宝贵时辰？从服用养分品净化体质法到低碳减肥法，这些挨次我念念你可能应该皆试过了吧？而这些多样各样的减肥挨次给你留住的被骗感和失望感惟恐是让你最疾苦的。从始终看，减肥食物只须短期遵守，主要原因是它割断了你和大自然的联系。减肥食物是在实验室里按照配方，用东谈主工索求的物资制作而成的，而按照我的好意思容排毒决策，你不错吃真确的食物，也就是你的祖辈频频吃的那些食物。只须你运行食用这些看似普通，但好意思容遵守神奇的普通食物后，你就会逐步减少采纳那些不相宜你的食物。你会很自然地嗅觉龙马精神，腹部削弱，皮肤光滑，并对这种嗅觉上瘾。

本书的第一篇主要先容了好意思容排毒的中枢原则，是以你千万不要错过内部的章节。即使你之前读过《神奇的肌肤能量书》，也不可忽略。剖析本书第一篇出现的见识是正确践诺饮食决策的要津，尤其在旨趣上，这本书提供的信息与其他排毒、节食竹帛不尽疏浚。本书实质是我从养分学憨厚、保健中心、体能老师师那儿学到的表面，以及我在旅行中学习、总结的常识，内部出现的见识和表面皆是建树在医师、科学家和谈判机构反复谈判的放胆之上的。

书中部分饮食原则自然并不属于主流养分保健的限制，但我但愿读者在读这些实质时能合手灵通气魄。切记，许多各人公认的健康常识并不是打一运行就被泛泛给与的，比如各人皆知谈抽烟会大大加多得肺癌的几率，在很长一段时辰，这也并不是主流不雅点。

在本书的第二篇，我先容了几十种很好的好意思容排毒食物，并按照各人热心的好意思容问题摆设。书的终末附了菜谱，供读者一又友们参考！

祝各人保合手健康、秀好意思、自然！

金柏莉

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