咱们还嗅觉是在夏天的神志，关联词秋天已厚爱开动，六合之气照旧暗暗在蜿蜒了，当然界的阳气开动千里降。

诚然盛夏余威仍在，干冷尚未消退，但秋燥渐起，日夜温差大，过敏性、呼吸说念系统类问题开动频发。

秋季养生

1.秋天易伤东说念主体违抗力

天气变化各样，寒热交杂，旦夕温差大。易受寒凉，耗尽阳气，违抗力下落，若东说念主体阳气不及，很容易受天气影响而出现体虚自汗，伤风流涕，过敏发热，睡不清静等。

四象灸说念功效：补充气血，擢升免疫力，改善休眠。

2.秋天干燥，易伤气损精

秋后风大干燥，加上尚有暑气，东说念主体津液被加快耗尽，若阳气不及，会出现咽干咽痒，头晕头疼等。

四象灸说念功效：固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑。

3.落叶悲秋，易影响心扉

秋后日照减少，阳气拘谨，气温下落。此时若肉体阳气不及会有惊慌、萎靡、少言、心扉低垂等问题；加上寒凉之气渐多，容易有血瘀气滞，要道痛苦，胸闷气短等问题。

四象灸说念功效：宽胸理气，温养驱寒，活血化瘀。

四象灸说念艾灸

在秋季进行四象灸说念保重时，不错遴荐一些特定的穴位。举例，关元穴不错培元固本、补益下焦；足三里穴大致健脾益胃、扶正培元；肺俞穴则有助于调遣肺脏功能，防护呼吸说念疾病。此外，神阙穴、涌泉穴等亦然秋季艾灸的常用穴位。

养生小贴士

1.凉性食品要适量食用

刚入秋养好脾胃很进攻。

瓜类多属凉性食品，如丝瓜、苦瓜、冬瓜等皆要适量食用。

2.清热解暑要不竭

喝些绿豆粥、莲子粥、百合粥等很成心处

3.秋天要养肺润肺

不错食用一些山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳等。生果不错吃秋梨、山楂、苹果、猕猴桃等。果仁类如核桃、杏仁、花生、芝麻等。还有蜂蜜亦然秋季养肺润肺的好食品。

4.少辛增酸 益肝肺

秋天要收肺气，辛辣太盛则伤肺。增酸的地点是为了增强肝脏的功能，是以要多吃酸味的生果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

5.多喝水

每天还要多喝水，黎明5~7点是大肠经值班的技艺，此时喝一杯水可大便流畅。

秋季开动，还在三伏天，处在艾灸的黄金期，趁这个技艺坚握艾灸，多补充阳气，为冬天的健康打好基础，是最佳的技艺。